4 receitas de biscoito fit e fáceis de fazer

Tem receita de biscoito na área. E não é qual quer receita de biscoito, são biscoitos fit e fáceis, todos indicados por nutricionista.  Isso mesmo, hoje eu acordei inspirada a dar dicas para os nossos lanches intermediários. Afinal, é horrível não ter opções de lanches gostosos, e ao mesmo tempo saudáveis para não sair da dieta, não é mesmo ?

Imagina tomar o chá da tarde, convidar as amigas e oferecer um biscoito de dar água na boca, e ainda mais oferecendo saúde e qualidade de vida as pessoas que tanto amamos ? Essa receitinha também é ótima para oferecer as crianças, por quê já sei o quanto é difícil introduzir alimentos mais saudáveis na vida delas.

Inclusive, deixo bem claro que eu não costumo causar o terrorismo nutricional, então sim, de vez em quando (não como hábito diário), podemos comer os biscoitos industrializados, com recheios e tudo mais. O importante é ter sempre a mão receitas como estas, para o dia-a-dia, que é o caso do biscoito fit. Agora que já expliquei bem direitinho, vamos à receita de biscoito fit da nutri ? são 5 opções que vão te deixar com água na boca !

Confira agora 5 receitas de biscoito fit para dar um up e variada na sua dieta (pergunte  a sua nutricionista se ela pode inserir no seu cardápio), assim você poderá consumir biscoitos gostosos, com baixa calorias e com ingredientes saudáveis, sem conservantes, nem aditivos.>

1. Receita de biscoito fit de banana e aveia

Ingredientes para o biscoito:

• 2 bananas
• 5 nozes
• 3 colheres de sopa de farelo de aveia

Preparo:

Preaqueça o forno por 30 minutos. Unte a forma com manteiga derretida, amasse as bananas e misture os outros ingredientes. Vá fazendo o formato do coockie e deixe assar por 15 minutos em 180 graus. Pronto, o resultado é um biscoito fit de banana dos Deuses !

2. Receita de biscoito fit de aveia e mel

Ingredientes:

• 1 colher sopa de manteiga derretida (não pode ser margarina);
• 1 xícara de chá de farinha de trigo integral;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 1 xícara de chá de açúcar de coco;
• 1 xícara de chá farelo de aveia (não vale a farinha, nem em flocos);
• 1 ovo;
• 1 colher de chá de fermento químico;

Modo de preparo do biscoito:

Em uma vasilha, vá adicionando os ingredientes secos e misture. Depois acrescente os úmidos um a um, misturando sempre para ir soltando da vasilha. Vá fazendo bolinhas com as mãos, dando o formato do coockie  e leve a uma assadeira untada ou coberta com papel manteiga. Pré aqueça o forno por 30 minutos ou até dourar o biscoito fit.

3. Receita de biscoito fit de cacau

Ingredientes:

• • 1/4 de xícara de chá de cacau em pó;
  • 1 xícara de chá de farinha de amêndoas;
  • 2 colheres de sopa de manteiga derretida;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de chá de mel;
  • canela em pó a gosto;
  • castanhas picadas.

Preparo:

Comece aquecendo o forno. Em uma tigela misture a farinha de amêndoas e amanteiga manteiga derretida (pode utilizar o óleo de abacate, também). Vá amassando com as pontas dos dedos até ficar com uma consistência de massa mais molinha. Acrescente os outros ingredientes e forme bolinhas com a mão molhada e disponha em uma assadeira coberta com papel manteiga e achate. Leve para assar por 10 minutos ou até assar e estará pronta mais uma receitinha de biscoito fit.

 

4. Receita de biscoito fit de coco

Ingredientes do biscoito:

• 1 ovo;
• 2 colheres de sopa de leite desnatado;
• 2 colheres de sopa de amido de milho;
• 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
• 1 colher de sopa de adoçante culinário;
• 1 colher de sopa de fermento químico;
• 1 colher de chá de coco ralado sem açúcar (de preferência natural).

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e vá moldando o formato dos biscoitos. Coloque em uma assadeira coberta com papel manteiga e deixe assando por 10 minutos.

Ufaaa… quantas receitinhas maravilhosas, não é mesmo ? Agora que eu já ensinei como fazer o biscoito fit, é hora de você escolher uma das receitas e botar a mão na massa junto comigo !

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